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AI 做重复的事，技能写得好不好，很大程度上决定了你能省多少心。
可技能也不好写。你自己做起来很顺的事，要把步骤、细节和规矩都讲清楚是需要花费一番功夫。
现在有个更直接的办法：做一遍给 AI 看，让它帮你整理成技能。
我录了一遍操作，再换一篇文章让它自己做，跑通了。先看效果：
用 Obsidian 写公众号，最麻烦的是最后搬进后台这一步：正文粘过去，图片却变成了一行行文件名，还得回 Obsidian 一张张复制，再粘回原来的位置。
这次用的是豆包工作新出的录制技能。下面就拿发送公众号这件事，从录制到复用，完整走一遍。
一、什么样的活值得做成技能
技能可以理解成一份做事说明书。你把一件事怎么做写清楚，以后让 AI 照着做，不用每次从头讲。
难就难在写清楚。
发布公众号这件事，用文字写下来是这样：复制正文，粘进编辑器，找到第一处图片文件名占位，回 Obsidian 找到这张图，复制，回来替换掉文件名，再找第二张……写一长串，它还不一定看得懂。
录制就是换个办法：不写了，直接做一遍给它看。
豆包工作之前就能操作 Mac，会看屏幕、点鼠标、打字。这次是让它照着你的做法来。
什么样的活值得录？我的标准就一条：它帮你省掉的麻烦，要比调用它的麻烦大得多。
点一下就能完成的事，别录。做成技能，你还得打开豆包、选技能、说一句话，反而更慢。
值得录的活一般有这几个特征：
• 步骤多，要在好几个软件之间来回切
• 每次的素材不一样，基本流程固定
• 有一些只有你自己知道的规矩
搬公众号全部是符合的。
二、录一个技能
1️⃣ 录之前先想清楚两件事
第一，每次会变的是什么。搬公众号时，文章、配图和封面每次都不一样，但基本流程不变。
第二，做到哪一步算完。我的终点是存进草稿箱，不是发出去。
想清楚这两件事，录的时候更容易抓住重点，生成后也知道该检查什么。
2️⃣ 打开录制
入口有两个。
第一个在输入框里，常用那一栏就有录制操作生成技能。
第二个在技能管理页，点右上角新建，选录制技能。
第一次用会申请录屏和辅助功能权限，按提示开启。
3️⃣ 正常操作，可以边做边说
录制开始后，屏幕四周会出现一圈红框，右下角有个小工具条，能看到录了多久，也能随时删除重来。
一次最长能录 30 分钟，搬一篇文章够用了。
然后就正常操作。我这次的顺序是：
• 从 Obsidian 复制全文，粘进公众号编辑器
• 粘上标题
• 回 Obsidian 一张张复制图片，替换掉对应的文件名
• 从访达把横版封面拖进封面框
• 点「保存为草稿」
录的时候还可以边做边说，把规矩讲给它听，比如“封面用横版那张”“只存草稿，别点发表”。它会把声音一起录下来，录完转成文字。
如果有动作里看不出来的规矩，就得额外告诉它。比如“文章里有视频就跳过不传”“没有横版封面就用方形那张”。这些情况在演示里没出现，可以录的时候说，也可以生成技能后用文字补上。
操作错了，可以说一句“刚才那步不算”，再演示正确做法。生成后检查一下，它有没有把错误步骤也记进去。实在录乱了，再删除重来。
4️⃣ 结束录制
做完点工具条上的结束录制，再在对话里说一句“录制结束，生成技能”。
它会把你的操作整理成技能，这一步要等一会儿。
5️⃣ 检查它学到了什么
生成后，先检查它记下了什么。
我这个技能，它记下了：
• 完整流程：新建图文，粘正文，粘标题，逐张把图片粘到文件名的位置，上传横版封面，存草稿
• 每次会变的内容：要搬的笔记路径、封面图
• 几条规矩：只存草稿不发表；图片用 Obsidian 右键复制再粘进去；执行时按真实界面点击，不照搬录制时的坐标
它还顺手写了个小脚本，专门用来读 Obsidian 笔记，把标题、正文、图片清单和封面位置先拎出来。
重点看有没有漏掉你希望它做的步骤。我录的时候没填摘要，它生成的流程里也没包含这一步。公众号会自动抓正文第一段当摘要，我就没补。如果还想加步骤或规矩，可以在对话里继续补充，再检查是否写进了技能。
生成完它会自动存进技能库，下次在输入框里选它就能用。
三、换一篇文章，让它自己搬
录完不算完。得换一篇文章试试，才知道这个技能能不能复用。
我换的这篇，图片张数和位置都跟录的那篇不一样。
新建一个任务，选上刚才的技能，把这篇笔记的完整路径贴给它：
然后手就离开鼠标，看它自己干。
它先读笔记，拿到了标题、正文和 4 张图。
接着找封面。在技能里记下的位置没找到这篇文章的封面，它就自己在项目文件夹里搜了一圈，找到了横版那张：
然后打开公众号，粘正文，再把图片占位逐一替换成对应的图片。
中间有一处跟我录的时候不一样：在 Obsidian 里右键复制图片这条路它走不通，就换成公众号自带的图片库 → 上传文件，把 4 张图和封面传了上去。
这次测试里值得留意的就是这一点：录制时的办法走不通，它换了条路，继续把图片补齐。
最后它点了保存为草稿，又回头核对了一遍：标题、正文、4 张图都在，没有残留的文件名，封面是横版那张，全程没点发表。
中途我还干扰了它一次。它跑的时候我碰了一下鼠标，它以为我要接管，就停下来问我。等我回复后，它重新看了一遍窗口状态，接着把封面设好，存了草稿。
所以它跑的时候，最好别碰电脑。
四、这些活，也值得试试录成技能
顺着这个思路，写作流程里还有不少重复操作，值得试试：
• 把文章搬进 X 长文编辑器，图片一样要一张张传
• 同一篇文章再发到知乎、小红书，每个平台的后台都不一样
• 发布一周后，打开各个平台的后台，把阅读和点赞抄进复盘表
补充：Mac 锁屏了它也能接着干
如果想离开电脑后让它继续跑，可以用这次的另一个更新：Mac 锁屏以后，豆包能继续操作。
打开设置里的工作任务模式设置，把允许豆包在锁屏时工作打开，按提示授权。
配合刚才的技能，用法就是：文章写完，电脑锁屏，人走开。用手机登录同一个账号，给豆包发一句“用搬公众号的技能把今天这篇存进草稿”，它会在锁着屏的 Mac 上接着干。
几个条件：
• 只支持 Mac，而且只在锁屏状态下能用，合盖太久或电量低于 30% 就不行
• Mac 要保持开机、联网，豆包客户端开着
几个常见问题
Q：我说的话屏幕上没显示，是不是没录到？
A：录的时候不会实时显示字幕，不能只凭有没有字幕判断。开始前最好先确认麦克风能用；生成后，再检查你口头补充的规矩有没有写进去。
Q：密码要不要录进去？
A：别录。要用的网站提前登录好再开始。
录的那篇和复用的那篇，现在都在我的公众号草稿箱里。
想试的话，先挑一件你经常做、步骤又相对固定的事。录完换一份素材再跑一次，看看结果有没有漏项。能换篇文章继续用，这个技能才算帮上了忙。
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